Kako odabrati jastuk i madrac za optimalnu podršku tijelu

Pravilno odabran jastuk i madrac ključni su za zdrav i kvalitetan san. Madrac treba podržavati prirodnu krivulju kralježnice i sprječavati bolove u leđima ili vratu. Jastuk treba osigurati pravilno poravnanje glave i vrata s kralježnicom, čime se smanjuje napetost mišića i potiče opuštanje. Odabir odgovarajuće tvrdoće madraca i visine jastuka ovisi o tjelesnoj građi i položaju spavanja, što može značajno utjecati na udobnost.

Redovita praksa spavanja na pravilno odabranom madracu i jastuku smanjuje rizik od kroničnih bolova i napetosti. Tijelo se bolje opušta, a mišići i zglobovi imaju adekvatnu podršku tijekom noći. Osim toga, pravilna podrška poboljšava cirkulaciju krvi i smanjuje osjećaj umora ujutro. Ovi fiziološki aspekti čine osnovu za kvalitetan i regenerativan san.

Pravilno odabrani jastuk i madrac također imaju dugoročne zdravstvene koristi. Osiguravanje stabilne i ergonomične potpore tijelu tijekom spavanja pomaže u očuvanju fleksibilnosti i smanjenju rizika od ozljeda. Kombinacija pravilne visine jastuka i čvrstoće madraca omogućuje maksimalnu udobnost i zdrav san.